Pourquoi la brosse à dents ne suffit pas
Même avec une excellente technique, la brosse à dents nettoie surtout les faces visibles des dents : l'extérieur, l'intérieur et les surfaces de mastication. Les faces situées entre deux dents, serrées les unes contre les autres, restent en grande partie hors de portée.
Or ces zones sont justement celles où la plaque stagne le plus facilement. C'est là que se forment de nombreuses caries, souvent invisibles à l'œil nu, et c'est aussi là que la gencive s'enflamme en premier. Une gencive qui saigne entre deux dents est souvent le premier signe d'une gingivite.
Le nettoyage interdentaire, une fois par jour, complète donc le brossage. Le soir, avant ou après le brossage, est un bon moment pour en faire une habitude.
Fil, brossettes, hydropulseur : quelles différences ?
Il existe plusieurs outils, et le meilleur est celui qui est adapté à vos espaces et que vous utiliserez réellement.
- Le fil dentaire (ou ruban dentaire, plus plat) convient bien aux dents très serrées, où aucune brossette ne passe. Il demande un peu d'entraînement. Les porte-fils jetables peuvent faciliter le geste pour les dents du fond.
- Les brossettes interdentaires sont de petites brosses cylindriques ou coniques, disponibles en plusieurs diamètres. Elles sont souvent plus simples à manier et très efficaces lorsque les espaces le permettent, par exemple en cas de gencives qui ont reculé.
- L'hydropulseur projette un jet d'eau pulsé. Il peut aider à déloger les débris, notamment autour d'un appareil orthodontique ou d'implants, et convient aux personnes qui ont du mal avec le fil. Il est généralement considéré comme un complément, et ne retire pas toujours la plaque collée aussi bien qu'un nettoyage mécanique.
Les cure-dents en bois ou en plastique ne remplacent pas ces outils : utilisés de façon répétée et appuyée, ils peuvent blesser la gencive.
Utiliser le fil dentaire correctement
Le geste s'apprend en quelques jours :
- Prenez environ 40 cm de fil et enroulez-en la plus grande partie autour des majeurs, en laissant quelques centimètres entre les doigts.
- Tenez le fil tendu entre les pouces et les index et glissez-le doucement entre deux dents, par un mouvement de va-et-vient, sans le faire claquer sur la gencive.
- Arrivé au contact de la gencive, enroulez le fil en forme de C autour de la dent et faites-le monter et descendre plusieurs fois le long de sa surface, en passant légèrement sous le bord de la gencive.
- Recommencez sur la dent voisine, puis passez à l'espace suivant en utilisant une portion propre du fil.
N'oubliez pas la face arrière des dernières molaires. Si le fil s'effiloche ou se coince toujours au même endroit, signalez-le à votre dentiste : cela peut indiquer une carie, un tartre important ou une obturation à reprendre.
Bien choisir et utiliser les brossettes
La taille de la brossette est essentielle. Elle doit entrer sans forcer tout en frottant légèrement les deux dents voisines. Trop fine, elle ne nettoie pas ; trop large, elle irrite la gencive. Il est fréquent d'avoir besoin de deux ou trois tailles différentes selon les zones de la bouche.
Pour l'utiliser :
- introduisez la brossette doucement, au niveau de la gencive, perpendiculairement aux dents (en légère inclinaison pour les dents du fond) ;
- faites quelques allers-retours sans tourner, puis retirez-la ;
- rincez-la après chaque espace et remplacez-la dès que les poils s'aplatissent ou que la tige se tord.
Ne forcez jamais une brossette dans un espace trop étroit : dans ce cas, le fil dentaire est plus adapté. Votre dentiste peut tester les tailles avec vous lors d'un détartrage ou d'un contrôle.
Des saignements au début : faut-il s'inquiéter ?
Lorsque vous commencez à nettoyer entre vos dents, il est courant que la gencive saigne un peu les premiers jours. Ce saignement ne vient pas du fil lui-même, mais d'une gencive déjà enflammée par la plaque accumulée à cet endroit.
Avec un nettoyage doux et quotidien, les saignements diminuent en général nettement en une à deux semaines, à mesure que l'inflammation recule. C'est un signe que le geste est utile, pas qu'il faut l'abandonner.
En revanche, consultez si :
- les saignements persistent au-delà de deux semaines malgré un nettoyage régulier ;
- la gencive est gonflée, douloureuse ou recule ;
- vous remarquez une mauvaise haleine tenace ou des dents qui bougent.
Ces signes peuvent indiquer une atteinte plus profonde des tissus de soutien, qui relève d'un traitement des gencives adapté après un bilan précis.
Appareil orthodontique, implants, bridges : des besoins particuliers
Certaines situations rendent le nettoyage interdentaire encore plus important.
- Appareil orthodontique fixe : les bagues et le fil retiennent beaucoup de plaque. Les brossettes passent sous le fil, et des enfile-fils ou des fils dentaires à extrémité rigide permettent d'atteindre les espaces. L'hydropulseur peut être un complément utile.
- Implants dentaires : un implant ne se carie pas, mais la gencive et l'os qui l'entourent peuvent s'enflammer si la plaque s'accumule. Utilisez des brossettes à tige gainée (non métallique apparente) ou un fil spécifique, selon les conseils de votre praticien. Un suivi régulier est essentiel pour la longévité d'un implant dentaire.
- Bridges : il faut nettoyer sous l'élément intermédiaire (la dent remplacée) et autour des dents piliers. Un fil épais à extrémité rigide, conçu pour cet usage, se glisse sous le bridge.
À la German Dental Clinic, à Agdal, la parodontologie fait partie des domaines de prise en charge : lors d'un contrôle, le praticien peut vous montrer les outils et les gestes adaptés à votre bouche. Si vous êtes à Rabat et que vous souhaitez un bilan des gencives ou des conseils personnalisés, vous pouvez prendre rendez-vous.
Sources
Questions fréquentes
Faut-il passer le fil dentaire avant ou après le brossage ?
Les deux sont acceptables. Nettoyer entre les dents avant le brossage permet au dentifrice fluoré d'atteindre ensuite les espaces libérés, ce que beaucoup de professionnels conseillent. L'essentiel reste de le faire chaque jour, soigneusement.
Le fil dentaire peut-il écarter les dents ?
Non. Utilisé correctement, le fil ne crée pas d'espace entre les dents. Si vous avez l'impression que des espaces apparaissent ou s'agrandissent, cela peut être lié au recul de la gencive ou à une maladie parodontale, et justifie une consultation.
Un hydropulseur peut-il remplacer le fil ou les brossettes ?
Pas complètement dans la plupart des cas. L'hydropulseur aide à éliminer les débris et peut être très utile avec un appareil orthodontique ou des implants, mais il est surtout un complément. Votre dentiste peut vous dire quelle combinaison convient à votre situation.
Mes enfants doivent-ils utiliser le fil dentaire ?
Dès que deux dents se touchent, la plaque peut s'accumuler entre elles. Un adulte peut passer le fil pour l'enfant, par exemple avec un porte-fil, jusqu'à ce qu'il soit assez habile pour le faire seul. Le dentiste vous conseillera lors du contrôle.
Les informations de cette page sont générales. Seule une consultation permet un diagnostic et un plan de traitement adaptés.
