Eine verbreitete Angst, oft mit alten Wurzeln
Das Geräusch des Bohrers, der Geruch der Praxis, das Liegen im Behandlungsstuhl, das Gefühl, keine Kontrolle über das Geschehen im eigenen Mund zu haben: Viele Erwachsene empfinden vor einem Zahnarzttermin echtes Unbehagen. Bei manchen bleibt es bei einem mulmigen Gefühl, bei anderen ist die Angst so groß, dass sie Behandlungen jahrelang aufschieben.
Diese Angst hat meist eine Geschichte:
- eine belastende Kindheitserinnerung, eine schmerzhafte Behandlung oder eine verletzende Bemerkung;
- Angst vor Schmerzen, manchmal weil eine Betäubung früher nicht ausreichend gewirkt hat;
- Scham, nach langer Pause geschädigte Zähne zu zeigen;
- Angst vor der Spritze, vor Blut oder vor dem Würgereiz;
- eine allgemeinere Ängstlichkeit, die sich auf diesen Moment der Verletzlichkeit konzentriert.
Den Ursprung der eigenen Angst zu erkennen, ist keine Formsache: Oft ist es der Ausgangspunkt, um mit dem Zahnarzt passende Anpassungen zu vereinbaren.
Was das Vermeiden Ihre Zähne kostet
Wer den Zahnarztbesuch aufschiebt, lässt Probleme nicht verschwinden, sondern still weiterwachsen. Eine kleine Karies, die anfangs einfach zu behandeln ist, kann bis zum Nerv fortschreiten. Zahnstein hält das Zahnfleisch entzündet. Behandlungen werden dann länger und aufwendiger, und ein Teufelskreis beginnt: Man kommt nur noch im Notfall und mit Schmerzen, was die Verbindung von Zahnarzt und Leiden weiter verstärkt.
Regelmäßige Besuche dagegen ermöglichen es, Probleme zu behandeln, solange sie klein sind. Eine frühe Kariesbehandlung oder eine Zahnsteinentfernung verlaufen in der Regel unkompliziert, und solche ruhigeren Erfahrungen helfen, die Angst Schritt für Schritt abzubauen.
Sprechen Sie es schon bei der Terminvereinbarung an
Der hilfreichste Rat ist zugleich der einfachste: Sprechen Sie über Ihre Angst. Sie können sie bereits beim Anruf oder in Ihrer Nachricht erwähnen und dann zu Beginn der Sitzung noch einmal dem Zahnarzt sagen. Ein informierter Behandler nimmt sich Zeit für Erklärungen, passt das Tempo an und fragt häufiger nach Ihrem Befinden.
Wünsche, die Sie ohne Zögern äußern können:
- ein Stoppzeichen vereinbaren, etwa die Hand heben: Die Behandlung wird unterbrochen, Sie atmen durch, und es geht weiter, wenn Sie bereit sind;
- sich jeden Schritt vorher erklären lassen, oder im Gegenteil bewusst auf Details verzichten;
- mit einem kurzen ersten Termin beginnen, der dem Gespräch, der Untersuchung und dem Behandlungsplan dient, auf Wunsch ohne Behandlung am selben Tag;
- eine Uhrzeit wählen, zu der Sie weniger müde sind und nicht zum nächsten Termin hetzen müssen.
In der German Dental Clinic in Agdal dient die erste Konsultation genau dazu, sich kennenzulernen, Ihre Erwartungen zu verstehen und einen Behandlungsplan in Ihrem Tempo zu erstellen.
Die örtliche Betäubung heute
Die Angst vor Schmerzen beruht oft auf alten Erinnerungen. Die zahnärztliche Lokalanästhesie ist heute ein alltäglicher, gut beherrschter Eingriff. Mehrere Vorkehrungen machen sie angenehmer:
- ein betäubendes Gel auf dem Zahnfleisch vor dem Einstich, je nach Situation;
- eine langsame Injektion, die das Druckgefühl verringert;
- eine ausreichende Wartezeit, damit das Mittel wirkt, bevor begonnen wird;
- die Möglichkeit, nachzubetäuben, wenn Sie noch etwas spüren.
Sagen Sie während der Behandlung immer, was Sie empfinden: Druck oder Vibration sind normal, Schmerzen müssen Sie nicht schweigend ertragen. Nennen Sie auch Ihre Vorerkrankungen und Medikamente, denn sie bestimmen die Wahl des Betäubungsmittels. Je nach Situation können in der Konsultation weitere Möglichkeiten besprochen werden.
Atmung und kleine Strategien am Behandlungstag
Einige einfache Techniken helfen, die Anspannung vor und während der Sitzung zu senken:
- langsames Atmen: durch die Nase einatmen und dabei bis vier zählen, dann sanft durch den Mund ausatmen und bis sechs zählen. Einige Minuten wiederholt, beruhigt das den Herzschlag;
- Muskelentspannung: Achten Sie auf Schultern, Hände und Beine und lassen Sie sie bewusst locker;
- Ablenkung: Musik oder ein Podcast über Kopfhörer, wenn der Zahnarzt einverstanden ist, lenkt von den Geräuschen ab;
- Begleitung mitbringen: Eine vertraute Person im Wartezimmer oder, wenn die Behandlung es erlaubt, an Ihrer Seite kann beruhigen;
- Aufputschendes meiden, etwa zu viel Kaffee vorher, und leicht essen, wenn die Behandlung es zulässt.
Kommen Sie etwas früher und ohne Hektik: Ein Wettlauf durch den Verkehr von Rabat hilft niemandem beim Entspannen.
Kinder: die Angst nicht weitergeben
Kinder spüren die Sorgen der Erwachsenen sehr schnell. Einige Gewohnheiten helfen ihnen, dem Zahnarzt gelassen zu begegnen:
- vermeiden Sie angstmachende Wörter (Spritze, wehtun, ziehen) und wählen Sie neutrale Formulierungen;
- stellen Sie den Zahnarzt nie als Strafe dar;
- wählen Sie einen ersten Kontrolltermin ohne Notfall und ohne Schmerzen, damit die erste Erinnerung positiv ist;
- wenn Sie selbst sehr ängstlich sind, kann ein anderer vertrauter Erwachsener das Kind begleiten.
Mehr darüber, wie junge Patienten empfangen werden, lesen Sie auf unserer Seite Kinderzahnarzt. Früh begonnene regelmäßige Kontrollen gehören zum besten Schutz vor Zahnarztangst im Erwachsenenalter.
Wenn Sie Ihre Behandlung schon lange aufschieben, kann eine einfache Konsultation in Agdal ein erster Schritt sein: Vereinbaren Sie einen Termin und sagen Sie uns, dass Sie Angst haben.
Quellen
Häufige Fragen
Werde ich verurteilt, wenn ich jahrelang nicht beim Zahnarzt war?
Nein. Die Aufgabe des Zahnarztes ist es, Ihre Situation zu verstehen und Ihnen zu helfen, nicht Vorwürfe zu machen. Viele Patienten kommen nach langer Pause zurück. Wichtig ist der erste Schritt: Der Behandlungsplan wird danach Stufe für Stufe erstellt.
Kann ich jederzeit um eine Unterbrechung bitten?
Ja. Am besten vereinbaren Sie zu Beginn ein Zeichen, etwa das Heben der Hand. Der Zahnarzt unterbricht dann, sobald es sicher möglich ist, lässt Sie durchatmen und macht weiter, wenn Sie bereit sind.
Tut die Betäubungsspritze weh?
Die meisten Patienten spüren vor allem einen kurzen Druck oder ein leichtes Pieksen. Ein vorher aufgetragenes Betäubungsgel und eine langsame Injektion machen den Eingriff angenehmer. Sagen Sie Bescheid, wenn Sie sehr empfindlich sind: Der Zahnarzt kann seine Technik anpassen.
Meine Angst ist sehr stark. Was kann ich tun?
Sprechen Sie offen darüber, bei einer ersten Konsultation ohne Behandlung. Der Zahnarzt bespricht mit Ihnen die für Ihre Situation geeigneten Möglichkeiten. Wenn die Angst sehr belastend ist, kann auch eine Begleitung durch Ihren Arzt oder einen Psychologen hilfreich sein.
Die Informationen auf dieser Seite sind allgemein. Nur eine Untersuchung ermöglicht eine Diagnose und einen passenden Behandlungsplan.
